* 집중적인 운동과 적절한 칼로리

   집중적인 운동과 적절한 칼로리 제한이 심혈관 위험요소와 염증에 미치는 영향 : 

     비만증에 대한 수술 요법과 약물요법은 많은 경비가 들어가기도 하지만, 이로부터 올 수 있는 부작용을 감안해야 한다.

     그러나 운동과 식이요법을 통한 체중감량으로부터 많은 이익을 얻을 수 있다.

     이에 장기간에 걸친 집중적인 운동 프로그램과 적절한 칼로리 제한이 병적으로 비만인 사람들의 인슐린 저항, 지방질, 염증 표식물질, 경동맥 팽창지수(Carotid artery Distensibility Index=CaDI) 및 경동맥 내막 중막 두께(Carotid Intima Media Thickness=CIMT)에 미치는 영향에 대하여 알아보았다.

   <배경> : 비만증은 인슐린 저항, 염증, 신진대사 이상 및 동맥경화와 연관된다. 

     이번의 조사는 체중감량, 집중적인 운동 및 적절한 칼로리 제한이 인슐린 저항, 지방질, 염증 표식물질, 경동맥 팽창지수(Carotid artery Distensibility Index=CaDI) 및 경동맥 내막 중막 두께(Carotid Intima Media Thickness=CIMT)에 어떤 영향을 주는지에 대하여 알아보기로 했다.

   <방법> : 한 테레비 프로에 출연한 17명의, 주로 앉아서 지내면서 병적으로 비만증을 가진 사람들에게 7개월에 걸친 집중적인 운동과 적절한 칼로리 제한을 실시하였다 : 이들 중 3명은 도중하차하였다. 

     다음과 같은 광범위한 검사를 통하여 이들의 변화를 지켜보았다 : 혈청 인슐린 수준, 포도당, 지질 성분, hs C-RP, 헤모글로빈 A1c, resistin, adiponectin, plasminogen activator inhibitor(PAI-I), TNFRII, Lp(a), SHBG, 혈압, 체지방, 체중, CaDI, 및 CIMT에 대하여 조사 시작전과 7개월 후 각각 측정하였다.

   <결과> : 7개월 후에 다음과 같이 주요 감소가 있었고 : 

     체중(-39%), 혈청 인슐린(-52%), 포도당(-21%), hs C-RP(81%), HbA1c(-11%), PAI-I(-49%), TNFRII(-12%),IMT(-25%). 

     다음과 같은 지표에서는 증가가 있었다. CaDI(132%), resistin(344%), adiponectin(94%), Lp(a)(73%), SHBG(94%)

   <결론> : 병적으로 비만인 사람들에게 집중적인 운동과 적절한 칼로리 제한을 7개월에 걸쳐서 실시한 결과는 경동맥의 기능과 동맥경화에 극적인 개선을 보여주었으며, 아울러 염증, 지질 인슐린 저항 및 CIMT의 감소를 볼 수 있었다.

      <The American Journal of Medicine, October 2011>