* 부정적인 감정을 처리하는--1

   부정적인 감정을 처리하는 방법들

     걱정, 공포, 분노, 불안 등의 네 가지 감정은 부정적인 에너지가 꽉 차있는 감정들이다. 

     부정적인 감정들이 잠에 나쁘게 미치는 영향력은 상상을 초월할 정도이다.

     또한 이들 부정적인 감정들이 일반 건강에 나쁘게 미치는 영향도 대단하다(이는 내적 치유의 주된 주제임).

     이런 부정적인 감정들의 처리방법은 무엇인가?

   1) 지금 당장 걱정함으로 처리하는 방법 : 앞에 나오지만 불확실한 미래 때문에 걱정/불안이 많아지게 된다. 앞으로 걱정할 것을 지금 걱정하자는 방법이다. 

     따라서 미래는 불확실하지만 걱정한 내용은 다 없어졌다고 믿는 방법이다.

     왜냐하면 미래에 걱정할 것을 지금 다 했기 때문이다. 

     비슷한 방법으로 걱정과 불안한 내용을 일일이 적어보는 방법도 있다. 마찬가지의 원리이다.

   2) 걱정거리를 지정해 놓는 방법 : 집에 들어올 때 옷을 옷걸이에 걸어놓듯이 있는 걱정을 걱정거리에 걸어놓고 집안에 들어온다. 

     걱정거리를 지금 걱정함으로 앞으로의 걱정을 없애버리자는 내용과 통하는 방법이다. 걱정거리를 직접 대면한 다음 이를 걱정거리에 걸어놓고 잊도록 한다.

     또한 걱정을 하도록 장려하는 시간을 스스로 확보한 후 싫건 걱정한 후에 나중에는 걱정을 하지 않는다는 방법도 있다.