* 습도가 적당한 침실

     : 습도가 잠에 미치는 영향이 지대하다. 

      너무 습도가 높아도 잠을 못 자게 되고 습도가 낮아도 잠을 못 자게 된다.

     습도 기를 설치해서 60-70%의 습도가 잠자는데 적당하다. 습도기 설치에 한가지 문제가 되는 것은 여기서 오는 소음이다. 

     따라서 습도 기를 침실에 설치하는 것은 각자의 소음에 대한 예민도에 따라서 결정해야 한다.

     침실의 공기가 너무 마르면 피부에서는 기분이 좋게 느끼겠지만 코가 마르게 됨으로 잠자는데 지장을 받게된다.

     반대로 습기가 너무 심하면 피부가 끈적거려 잠드는데 지장을 받게된다.

     습도조절에 도움이 되는 방법이다. 

     실내 식물을 기르면 된다. 침실의 운치에 적당한 실내 식물 2-3개를 기르면 침실의 습도가 조절되는데 많은 도움이 된다.

     실내 식물에 대하여 새로운 인식을 가질 필요가 있다. 

     전에는 실내 식물이 방안공기를 해롭게 만든다는 막연한 걱정이 있었다.

     그러나 최근 미국 항공우주국(NASA)에서 연구 조사한 바에 의하면 특정 식물들은 방안공기를 깨끗하게 만들어주며, 습도를 조절하며, 산소를 공급해주어 건강에 좋다는 보고를 한 바 있다. 

     실내 식물로 방안공기를 정화시키는 것으로, 아레카 팜(Areca palm), 레이디 팜(lady palm), 밤부 팜(bamboo palm), 고무나무(rubber plant), 뱀 나무(snake plant) 등 여러 가지가 있으나,

     필자의 경험으로는 모든 면으로 볼 때 골든 포토서(golden pothos) 및 하트 리프 필로덴드론(heart leaf philodendron)이 가장 적당하다.​