* 노인 비만증에 식이, 운동요법

    노인 비만증에 식이요법과 운동요법 : 

     노인으로 비만증을 갖고있는 사람들이 식이요법과 운동요법을 같이 실시하게 되면 신체기능의 증진은 물론 허약함을 줄일 수 있게된다. 

     65세 이상으로 체질지수가 30 이상인 노인들 107명을 상대로 1년 동안 실시한 연구조사에 대한 내용은 다음과 같다. 

     이들 중 93명이 연구조사에 끝까지 참여한 바 있다. 식이요법에 속하는 그룹에 사람들은 영양사를 매주 만났고, 균형 잡힌 음식을 섭취하면서 매일 음식일지를 쓴 바 있다. 

     운동요법에 속하는 사람들에게는 건강식에 대한 일반적인 주의를 준 다음에 일주일에 3번에 걸쳐서 90분씩 운동하도록 하였다.

     다음에는 식이요법과 운동요법을 같이 병행하는 사람들과 통제 그룹에 속하는 사람들 사이에 비교 분석하게 되었다. 모든 참가자들에게는 하루에 1500 밀리그램의 칼시움과 비타민-D 1000 IU를 복용하도록 하였다.

     이들에게 다음과 같은 7 가지의 기본적인 테스트를 실시하였다.

     50 피트 걷는 속도, 동전 줍기, 의자에서 일어나기, 옷을 입고 벗기, 책 들기, 층계 걸어서 올라가기 및 롬버그(Romberg) 테스트 등이었다. 

     이들에게 4점의 점수차이를 두고 관찰하였다. 또한 참가자들은 의학적인 설문, 36가지에 달하는 일상생활에 필요한 신체조건 및 골밀도를 알아보기 위한 MRI를 실시하였고, 최고 산소 소비량에 대한 측정이 있었다. 

     이들에게 6개월과 12개월에 테스트를 실시하였다.

     성공적인 사람들은 신체 실행능력, 삶의 질, 체질지수, 힘 및 걷는 속도에서 증진을 보여주었다.

      <Internal Medicine News, April 15 2011>