* 노인들의 신체활동과 장수

     건강과 장수를 위한 운동량 증가가 추천되고 있는 현 시점에서 이에 적합한 과학적인 지식 특히 노인들의 건강과 장수에 미치는 운동의 영향에 대하여는 별로 알려진 바가 없다. 

     노인들의 신체활동에 대한 대부분의 연구조사는 기억에 의한 자기보고에 의한 것이었고, 더 나아가 운동이 아닌 신체활동에 관한 내용은 결여된 바 있다. 

     이에 집에서 생활하고 있는 노인들이 운동을 통한 신체활동이나 운동이 아닌 신체활동량을 측정하면서 이들의 장수에 관한 내용을 알아볼 필요가 있었다.

   <방법> : 한 종적인 코호트 연구조사(Memory and Aging Project)를 통하여 평균 나이 82세 되는 남녀 893명(여자 76.3%), 그 중 11.8%는 치매를 갖고있는 노인들에게 액티그래프(actigraph=손목에 차는 기구로 24시간에 걸친 활동상황을 기록할 수 있다)를 부착시킨 후 10일에 걸쳐서 이들의 신체활동에 대하여 알아보았다.

   <결과> : 4년에 걸친 조사기간 중 212명의 사망자들이 있었다.

     이들의 나이, 성별, 교육정도, 일일 신체활동량과 사망위험에 대하여 Cox 비례 위험 모델(proportional hazard model)을 응용하여 이들의 내용에 대하여 알아보았더니 높은 신체활동량은 낮은 사망위험을 보여주었다.(HR, 0.71; 95% CI, 0.63-0.79)다. 

     가장 높은 신체활동(90%)을 보여준 노인들은 가장 낮은 신체활동(10%)을 보여준 노인들에 비하여 사망률에서 1/4이나 낮았다.

     이 내용을 좀 더 자세하게 들여다 볼 때, 치매, 뇌졸중 전력이나 파킨슨씨병과 같은 병을 갖고있지 않은 경우에는 더 큰 차이를 보여주었다. 

     전체 일일 신체활동은 다른 요소들을 제외시킨 후에도 사망률에 영향을 끼쳤다. 예를 든다면, 사회활동, 인식기능, 만성 질환여부 및 우울증 증세 등과 같은 것이다.

   <코멘트> : 거의 900명에 달하는 노인들에게 액티그래프를 사용하여 측정하여 얻게된 데이터로, 높은 신채활동량은 낮은 사망률로 이어짐을 볼 수 있다. 

     신체활동에는 운동을 포함하여 운동에는 포함시킬 수 없는 여러 가지의 몸 움직임이 포함되어 있다. 

     이 결과는 나이, 성별, 교육정도, 갖고있는 만성질환, 인식기능, 사회활동 등과는 상관없이 독립적으로 작용하는 것으로 보였다.

      <Archives of Internal Medicine, March 12, 2012>