* 설명 스타일과 인식치료

     : 앞에서 언급한대로 어떤 일에 대하여 설명하는 내용을 분석하면 어떤 사람이 비관적인 사고방식을 갖고있는지의 여부를 알아낼 수 있게된다.

     자신이 평소에 비관적인 사고방식을 갖고있는지를 알아보려면 설명하는 스타일을 분석해보면 된다.

     자신의 사고방식이 비관적이라는 것을 알 수 있다면 이를 낙관적인 설명 스타일로 바꾸어 줄 수 있는 방법이 있다.

     인식치료를 통하여 비관적인 사고방식을 낙관적인 사고방식으로 바꾸어 줄 수 있다면, 우울증으로부터 벗어나는 데에도 도움이 되지만, 우울증으로 되돌아가지 않는 데에도 큰 도움을 주게된다. 

     약물치료로 우울증을 치료하는 것에 비하여 인식치료를 받으면 우울증으로 되돌아가는 비율이 훨씬 낮아지게 되는 이점이 있다. 

     인식치료를 통하여 비관적인 사고방식을 낙관적인 사고방식으로 바꿀 수 있는 기술을 배워서, 이 기술을 쓸 수 있다면, 또 다시 비관적인 사고방식과 우울증으로 되돌아가는 것을 막을 수 있게 된다.

     한편 어떤 설명 스타일을 갖고있는지를 알 수 있다면, 한 사람이 우울증으로 발전할 수 있는 기회가 얼마나 되는지, 또한 우울증으로부터 벗어났다고 하더라도 얼마나 빠르게 또한 얼마나 쉽게 우울증으로 되돌아 갈 수 있는지 알게 될 것이다.

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