* 관절염에 좋은 음식물들이

    관절염에 좋은 음식물들이 있나?

     짧은 답변으로는 “잘 모르겠다”이나, 어떤 조사에 의하면 관절통을 악화시켜주는 음식물 요소들이 있다는 것이다.

     예로 불포화 지방에 비하여 포화 지방을 많이 섭취하면 퇴행성 관절염이 악화된다는 것이다.

     반대로 불포화 지방은 관절염 진행을 늦추어 준다는 것이다. 

     그러나 전문가들은 퇴행성 관절염에 어떤 음식물들을 섭취해야 하는 점에서 주저하고 있다.

     새로운 사실들이 알려지지는 않았지만, 퇴행성 관절염을 갖고있는 사람이라면 건강한 체중유지와 활발한 신체활동을 유지하는 것은 중요하다는 것이다. 체중 5%-10%만 줄여도 퇴행성 관절염 증상에는 많은 호전이 있을 것이라고 한다.

     한편 류마치스 관절염인 경우에는 통증완화에 관절의 기형화를 막아주는데 어떤 음식물 섭취가 도움이 될 수 있는지에 대한 연구가 진행 중에 있다.

     류마치스 관절염은 염증질환임으로 염증을 내려주는 음식물 섭취가 중요할 것으로 사료되고 있다. 

     한 예로 지중해 연안 식단에 포함된, 생선, 채소 및 올리브 기름 등이다.

     그러나 전문기관의 추천이 아닌 다른 어떤 추천에도 조심을 해야한다. 

     담당의사와 상의하는 것이 좋을 것이다.

      <Tufts University, May 2018>