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    * 건강한 생활습성 12-14년의 수면연장 :

     한 전문지(Circulation)에 의하면 다섯 가지의 건강한 습관은 50세 이상의 사람들에게는 10년 이상의 수명연장으로 이어진다는 것이다. 

     여기에는 금연, 건강한 체중유지, 규칙적인 운동 추천된 양의 음주생활 및 건강식 등이다. 

     이는 모두 12만 명 이상의 남녀들을 상대로 34년에 걸쳐서 이루어진 조사 결과이다.

     앞의 다섯 가지의 건강 습관을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비하여 평균 12년-14년을 더 산다는 것이다. 

     예로, 50세의 여자들에게는 현재의 평균 연령 79세로부터 93세 까지, 남자에게는 현대의 76세로부터 88세까지 살 수 있다는 것이다.

    * 적은 양의 음식 선호 : 

     한 전문지에 의하면, 사람들이 선택하는 음식의 양에 대한 개념에 변화가 오고 있다는 것이다. 

     영국에서 있었던 한 조사에서는 참가자들에게 3번에 걸쳐서 조사를 했는데,

     첫 번째에서는 음식의 양이 적은 양과 많은 양의 두 가지 밖에는 없었다고 한다. 

     다음 날 같은 참가자들에게 같은 음식을 제공했는데, 첫날 적은 양을 선택한 사람들의 대부분이 다음 날에도 적은 양을 선택했다고 한다. 

     세 번째는 음식물 대신에 그림과 설문으로 된 내용을 검사했더니 같은 결과를 보여주었다고 한다. 

     현재의 보다 적은 양의 음식물 선택으로 이어지는 경향을 알아본 것이다.

      <Tufts University, July 2018>

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