* 노인들,생선기름 섭취 인식기능에
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작성자 이준남 작성일14-12-11 08:45 조회2,018회 댓글0건본문
건강한 노인들, 생선기름 섭취, 인식기능에 좋다
새로운 신경영상과 인식기능 검사에 의하면, 건강한 노인들로 생선기름을 섭취하는 경우에 이를 섭취하지 않는 노인들에 비하여 뇌 건강이 좋게 나왔다고 한다. 이런 결과는 정상적인 인식기능을 갖고있는 경우에만 해당되고, 이미 가벼운 인식장애나 치매를 갖고있는 경우에는 해당이 안 된다고 한다.
이 리서치를 진행한 과학자들은 이런 현상에 대하여 원인과 결과를 찾아낼 수 없었기 때문에 생선 기름을 누구나 다 복용해야 한다는 추천을 할 수 없다고 한다. 이에 대하여는 앞으로 더 많은 리서치가 있어야 할 것으로 보인다.
생선 기름에 들어있는 EPA와 DHA가 뇌와 인식기능에 도움이 된다는 사실은 이미 알려진 바 있다.
전에 있었던 무작위 추출 조사에 의하면, 건강한 노인들이 하루에 800-900 밀리그램의 DHA를 복용한 경우에는 언어구사 능력, 공간 시각능력, 기억력 및 인식기능을 올려주었다고 한다.
이때 알츠하이머병으로 가기 쉬운 유전인자(APOE-4)를 갖고있는 사람은 여기에 해당되지 않는다고 한다. 이때, 이미 가벼운 인식장애를 갖고있는 사람이나 알츠하이머병을 갖고있는 사람들로부터는 서로 상반된 결과를 보여준 바 있어 이에 대한 결론을 도출해내기 어려운 형편이다.
뇌와 신경세포의 구성 성분 중에 중요한 것은 DHA로 마른 뇌 무게의 50%-60%가 DHA이고 신경 세포의 세포막의 중요한 성분 역시 DHA이면서 노화과정을 통하여 DHA가 점점 내려가는 것을 볼 수 있다. 따라서 DHA를 보충해주는 것이 중요한 점은 알 수 있으나, 생선 기름 보충제를 통한 DHA 보충이 생선 섭취를 통한 DHA 보충에 비하여 별로 강하지 않다는 것이다.
일주일에 3번 정도의 생선을 섭취하는 것이 추천되어 있으며, 높은 DHA 수준을 유지하는 사람들은 일반 치매에 걸릴 위험도가 47% 낮아지는 반면에 알츠하이머병 발생위험은 39%를 낮추어 준다고 한다.
<Tufts University, October 2014>
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