* 건강한 생활습성

     미국인들의 경우, 16명중 1 명만이 건강한 생활습성 5 가지를 다 지킨다는 CDC의 보고가 있다. 40만 명에 대하여 2013년부터 실시해온 건강조사에는 다음의 다섯 가지가 포함되어있다. 

     이런 생활습성으로부터는 만성질환의 발생을 막을 수 있게된다.

     1) 금연

     2) 규칙적인 운동

     3) 절제하는 음주생활

     4) 건강한 체중 유지

     5) 하루 밤에 최소한 7 시간의 수면생활

     미국인들의 6.3%만이 위의 다섯 조건을 모두 만족시켰으며 대부분의 사람들은 두 개 또는 세 개에서만 긍정적이었다는 것이다. 

     그 중에서도 건강한 체중유지에서 가장 실패를 보였는데, 체질지수(BMI)에서는 다만 32.5%만이 건강함을 보여주었다는 것이다. 

     추천되는 일주일의 150분의 신체활동에서는 절반 정도가 시행했으며, 금연에서는 81.6%가 맞았다고 한다.

     <Tufts University, August 2016>