* Newsbites

   * 신체활동을 하는 사람들이 늘어나고 있다 : 

     미국 CDC의 발표에 의하면, 2017년도에 미국 성인들의 24%가 추천된 유산소 운동과 근육강화 신체활동을 하고 있다고 한다. 

     이는 2008년도의 18%보다 훨씬 더 늘어난 숫자이다. 

     또한 도시에서 살고있는 사람들이 신체활동을 시골에 살고있는 사람들보다 더 많이 한다는 미국의 통계가 있다(25% : 20%).

     신체활동은 여러 가지의 만성질환들, 예로, 심혈관 질환, 뇌졸중, 비만증 및 성인당뇨병과 같은 병 발생위험을 내려주게 된다.

     추천된 신체 활동량은 일주일에 중간정도의 강도로 150분 간 하라는 것이다.

   * 야외에 있는 시간이 건강에 이로울 수 있다 :

     최근의 영국에서 발표된 조사 내용에 의하면, 일주일에 최소한 2 시간을 밖에서 시간을 보내면 건강에 이롭다는 것이다. 

     공원이나 숲 또는 해변가에서 시간을 보내면 건강여부와는 상관없이 웰빙 상태가 좋아짐을 느낄 수 있게된다는 것이다. 

     이는 추천된 신체활동을 지키지 않는 사람들에게도 해당된다고 하면서 야외에서의 활동이 중요함을 말해주고 있다.

   * 불규칙한 수면생활 건강에 해롭다 :

     미 당뇨협회에서 발표한 바에 의하면, 매일 밤 잠 자는 시간이 틀린 사람들은 신진대사 증후군, 고혈압, 낮은 HDL, 높은 중성지방, 높은 혈당 및 허리둘레의 지방층 증가로 이어지면서 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 발생위험을 높여줄 수 있게된다는 것이다.

      <Tufts University, September 2019>