* 기억 올리는 길(48)

   * 장시간 앉아있으면 신체건강은 물론 기억에도 나쁘게 작용한다 : 

     최근의 조사에 의하면 앉은 생활을 하면 심혈관 건강에 나쁘게 작용한다는 사실이 밝혀진 바 있다. 

     여기에 장시간 앉은 생활을 하면 기억에도 좋지 않게 작용한다는 것이다. 

     조사에 의하면 장시간 앉은 생활을 하면 기억중추를 엷게 만들게 되면서 기억형성에 나쁘게 작용한다는 것이다. 

     이 결과는 MRI를 통한 주사로 확인된 바 있다. 

     얼마 나의 시간을 움직여야하며, 앉아있을 수 있는지에 대한 표준치는 정해지지 않았으나 매일 앉은 시간을 줄이고 움직이는 생활을 해야 할 것이다.

    * 혈압조절은 치매 위험을 낮출 수 있다 : 

     어떤 혈압 약을 복용하더라도 혈압을 낮출 수 있다면, 치매로 가는 위험율도 같이 낮출 수 있을 것이라고 한다.

     모두 1262명의 흑인 남녀 노인들로 평균 나이 65세 이상 된 사람들을 통해서 알려진 바로는 혈압을 통제하면 나중에 치매발생 위험도 낮게됨이 관찰되었다는 것이다. 

     혈압조절을 잘 하게되면 뇌졸중 발생위험도 낮아지고, 신장질환 및 다른 건강상의 문제점들에게도 긍정적으로 작용하게 된다는 것이다. 

     이에 담당의사와 상의하여 혈압 조절을 제대로 해야 할 것이다.

     <Massachusetts General Hospital, June 2018>