* 기억을 올리는 길(21)

* 다음과 같은 방법을 써보도록 한다

     * 기억해내려고 너무 많은 시간을 할애하지 말 것

     * 공부하는 시간 사이사이에 간격을 둘 것

     * 자신의 기억에 간직하고 있는 내용을 점검해보도록 할 것

     * 공부하는 환경을 바꾸어 보도록 할 것

     * 적어놓은 후 크게 읽어볼 것

     * 가끔 자신에 대한 테스트를 해볼 것

     *충분한 수면을 취할 것

* 심혈관 질환 발생위험에 유의하도록 한다 : 

     건강한 두뇌에는 건강한 심혈관 기능이 절대적이다. 

     고혈압, 고지질, 당뇨병에 대한 철저한 대비는 물론이고, 규칙적인 신체활동, 건강한 음식생활, 건강한 체중유지 및 절대로 담배를 피우면 안 된다.

     <Massachusetts General Hospital, June 2015>