* 기억을 올리는 길(17)

* 다음과 같은 6 가지 방법으로 기억력을 올리게 된다.

1) 두문자 : 단어의 첫 글자들의 모음으로 단어를 만들어 기억한다. 예로 종이, 사과, 장어 및 편지지를 사야할 경우에 종사장편로 기억한다.

2) 문장을 만든다 : 앞의 예로 종로 4가에 가서 장을 보면 편리하겠다.

3) 일기를 써본다 : 잘 알고있는 곳에서 걸으면서(예로 앞문을 통하여 뒷문으로 향하면서 오른 쪽에 있는 TV위에 있는 사진을 보고, 부엌에 있는 테이블을 지난다) 기억할 내용들을 넣도록 한다.

4) 이야기를 만든다 : 내용을 넣어서 재미있는 이야기를 만들어본다.

5) 덩어리를 만들어 본다 : 긴 숫자, 예로 83916462를 83 91 64 42로 나누어 기억한다.

6) 운율을 만들어 본다 : 아이 앞에는 어른이 있고 그 옆에는 자전거가 있다.

* 생선 기름 섭취가 뇌의 기능을 돕는다는 보고가 있다 : 

     오메가-3가 기억력에 좋다는 다른 보고가 나왔다. 따라서 생선을 섭취하는 것은 다는 건강에도 좋게 작용하지만, 뇌 건강 특히 기억력 보존에 도움이 된다는 것이다(PLo One, March 18 2015).

     오메가-3의 주성분인 DHA는 물론 EPA 역시 기억에 도움이 된다는 것이다. 

     다음과 같은 생선들이 있다. 

     정어리, 연어, 꽁치, 고등어, 대구, 넙치, 새우, 게, 조개 등이다.

     <Massachusetts General Hospital, August 2015>