* AD / 베타-아밀로이드에 대한 이해

    알츠하이머병으로 이어지는 베타-아밀로이드에 대한 이해

     리서치가 보여주는 것은 베타-아밀로이드 단백질의 축적이 알츠하이머병으로 이어진다는 것을 밝혀주고 있다. 

     이어서 개발된 백신이나 약들로 이미 축적된 베타-아밀로이드를 제거했음에도 불구하고, 이미 알츠하이머병을 갖고있는 사람들의 생각이나 기억에 별다른 개선을 보여주지 않는 것으로 보아 베타-아밀로이드가 알츠하이머병의 원인인지에 대한 의구심이 생기고 있다.

     최근 아밀로이드 항체(aducanumab) 치료로 알츠하이머병의 원인이 아밀로이드라는 이론에 힘이 실리고 있다. 

     이 치료로 알츠하이머병이 더 이상 악화되지 않게 된다는 것이다. 따라서 베타-아밀로이드 반(班)에 대한 치료가 알츠하이머병의 치료에 중요하다는 생각이 있게되었다. 

     다음과 같은 방법으로 베타-아밀로이드 축적의 위험을 내려줄 수 있다. 

     특히 중년이나 그보다 더 이른 나이부터 건강한 생활습성에 의한 생활을 할 수 있다면, 알츠하이머병의 주범인 베타-아밀로이들의 축적을 예방할 수 있게 될 것이다.

* 규칙적인 운동 : 하루에 30분씩 일주일에 5일에 걸친 규칙적인 운동을 하면, 산소와 다른 영양소들이 원활하게 뇌로 공급 되는 길이 확보되면서, 보다 건강한 혈관건강과, 보다 좋은 성장요소의 생성으로 뇌가 위축되는 것을 예방해주면서 기억의 증진과 함께 치매로 가는 것을 막아줄 것이다.

* 적당한 수면생활 : 알츠하이머병을 갖고있는 사람들은 정상인들에 비하여 보다 높은 스트레스 호르몬을 갖고있다고 한다. 낮에 발생한 스트레스를 해결하는데 가장 좋은 방법들 중의 하나가 양질의 수면을 취하는 것이다.

* 건강한 음식생활 : 높은 포화지방 섭취는 베타-아밀로이드의 해결에 방해가 될 수 있다고 한다. 

     따라서 항산화제가 많은 과일과 채소, 견과류, 전곡류, 콩 종류, 생선 및 저지방 우유제품 그리고 올리브 오일을 많이 섭취하고, 가공식품들은 될 수 있는 대로 피하는 것이 좋다.

* 갖고있는 병에 대한 최적의 치료 : 어떤 병이든지 갖고 살아가는 것이 보통이다. 특히 나쁜 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 등은 베타-아밀로이드 축적을 촉진시킬 수 있다.

* 뇌 손상을 피해라 : 리서치에 의하면, 중대한 뇌손상은 베타-아밀로이드 축적을 촉진시킬 수 있다고 한다. 가능한 한 뇌 손상을 피하는 방법을 강구하라.

      <Massachusetts General Hospital, September 2015>