* 노화와 함께 진행되는 단기-

     노화와 함께 진행되는 단기간 기억 장애 : 심한 단기간 기억장애는 검사가 필요하다

     단기간 기억이란 작업기억을 의미하며, 주어진 정보를 단기간 보존하는 능력을 의미한다. 

     전화번호를 노트에 적어놓을 동안 이를 기억하는 능력이다. 

     리서치에 의하면, 노화와 함께 단기간 기억이 줄어들게 되는데, 치매로 이어질 수 있는 가벼운 인식장애(MCI)일 때에도 같은 현상이 생기게 된다. 

     따라서 치매에 대한 조기진단을 위해서는 단기간 기억장애가 심해질 때에는 이에 대한 검사를 받을 필요가 있다.

     이에 대한 검사를 컴퓨터 온라인을 통하여 스스로 실시해볼 수 있다(Assess Your STM). 검사결과가 좋지 않을 때에는 전문의사의 검진을 받는 것이 다음의 순서일 것이다. 

     치매 이외에도 불안증, 우울증, 스트레스 또는 수면부족, 피로감, 대사이상 질환, 심혈관 질환과 같은 질병에 대하여도 알아보아야 하며, 여기에 뇌손상, 약물 및 알코올 또는 영양부족일 때에도 기억에 문제가 발생할 수 있기 때문이다.

     정상적으로 노화와 함께 진행되는 단기간 기억장애에는 다음과 같은 특징을 갖고 있다.

   * 새로운 정보에 접한 후 나중에 이를 기억해내는 경우에 겪는 어려움

   * 여러 가지 일을 동시에 할 때

   * 주변으로부터 오는 주의 산만의 경우

   * 자동차 열쇠를 찾지 못할 때와 같은 일상생활에서 겪는 불편함

   * 적합한 단어를 찾지 못할 때

   * 사람의 이름을 기억하지 못할 때

   * 약속을 잊을 때

     다음과 같은 경우에는 주의를 기울여야 한다.

   * 먼 과거의 일들은 쉽게 기억하면서, 최근에 있었던 일에 대한 기억에 문제가 있을 때

   * TV 시청 도중 흐름을 잃게 될 때

   * 매일 접하는 사물의 이름이 기억나지 않을 때

   * 결정하기 힘들 때

   * 이성적인 생각에 어려움을 겪을 때

   * 기억장애에 대하여 걱정하고, 우울해하고 화를 낼 때

   * 제 3자가 당신의 기억장애에 대하여 지적할 때

어떻게 하면 되나?

   * 새로운 정보에 접할 때, 주위의 산만함을 피한다

   * 집중력을 최고도로 유지한다

   * 새 정보에 접할 때 시각적으로 입력하면서 적어 놓도록 한다.

   * 당신이 이미 알고있는 정보와 접속시켜라

   * 명상법은 기억력을 올려준다

   * 요가 역시 기억력을 올려준다

   * 뇌를 자극시켜주는 게임을 한다

   * 건강한 생활습성을 유지한다

      <Massachusetts General Hospital, March 2016>