* 기억을 올리는 길(32)

   * 심혈관 질환 약 복용을 게으르게 하면, 뇌졸중 위험 증가 : 

     고지질이나 고혈압에 대한 약 복용을 게으르게 하면, 뇌에 큰 위험을 줄 수 있게된다. 

     조사에 의하면, 콜레스테롤이나 혈압을 낮추어주는 약복용을 게으르면, 최고로 치명적인 뇌졸중 위험이 7배나 증가할 수 있다는 것이다. 고지질과 고혈압은 뇌졸중 발생의 위험요소들이다. 

     한 조사(Journal of American College of Cardiology, March 28, 2016)에 의하면, 고혈압 약은 복용하면서 고지질에 대한 약을 복용하지 않을 경우에 뇌졸중 위험이 82%나 증가했다는 것이다. 

     반대로 고지질 약은 복용하면서 고혈압 약을 복용하지 않았을 경우에는 뇌졸중 위험이 30% 증가했다는 것이다.

   * 뇌 손상으로 이어질 수 있는 낙상 방지책 : 

     미국에서만 일년에 2천 9백만 명의 노인들이 넘어지면서 그 중 최고로 46%가 사망으로 이어지게 된다고 한다. 아니면, 장기간에 걸친 불구로도 이어지게 될 수 있다.

     65세 이상 되는 노인들로 만성 질환을 갖고있는 경우에 건강한 노인들에 비하여 낙상으로 이어지는 위험이 7배나 더 높다고 한다. 

     노인들의 균형감각, 근육 힘, 낮은 운동량과 체력, 시력에 문제가 있으면서, 부적정한 신발로 인하여, 또는 집안에서 장애물에 걸려 넘어지는 경우 등을 생각할 수 있다. 

     다음과 같은 조처를 취해야 한다.

     * 안과의사의 정기적인 검안

     * 현재복용하고 있는 약에 대한 검토, 비타민-D의 부족은 낙상으로 이어질 수 있다.

     * 운전 시 안전벨트 착용

     * 음주 운전 절대로 안됨

     * 자전거와 같이 넘어지기 쉬운 것을 탈 때에는 반드시 헬멧 착용

     * 살고있는 집안을 돌아보면서 장애물이 될만한 것에 대하여 알아본다. 샤워할 때나 변소 안에서 넘어지는 일이 많다.

     * 규칙적인 운동을 통하여 균형감각과 체력을 유지한다.

     * 적절한 신발을 신도록 한다.

      <Massachusetts General Hospital, January 2017>