* 기억을 올리는 길(33)

    * 기억 게임이나 다른 방법을 통하여 정신력의 정확도를 증진시키게 된다 : 

     알츠하이머병 발생위험을 낮추어주려면, 외국어를 배운다든지, 기억 게임, 도전 게임, 독서 및 다른 문화활동에 참여하는 것이 좋다. 

     1만 4천 명이 참가한 12개의 리서치들이 보여주는 것은 뇌를 자극해주는 게임이나 활동을 하게되면 치매에 걸릴 가능성이 내려감이 관찰되었다는 것이다.

     다음과 같은 게임이나 뇌 활동을 생각해볼 수 있다.

   * 카드 게임에 집중해본다.

   * 잡지에 있는 그림을 1분 동안 들여다 본 후에 그림을 덮고, 몇 가지의 항목들을 생각해낼 수 있는지 도전해본다.

   * 카데고리 게임 : 생각해낼 수 있는 모든 색깔들, 개의 종류들, 모든 포유류들 및 영화배우들을 적어본다.

   * 알파벳을 말한 다음에 거꾸로 다시 말해본다.

   * 뇌 훈련을 하면 알츠하이머병 위험을 내려준다는 리서치 결과 : 

     노인들이 뇌 훈련 프로그램에 참여하여 빠르게 처리하게 되면 알츠하이머병 발생위험을 절반으로 내려준다는 것이다.

     평균 나이 74세의 건강한 노인들 2785명을 상대로 10년에 걸쳐서 이루어진 조사 결과인 것이다. 

     그들을 4 그룹으로 나누었다, 

   첫 번째 그룹은 기억개선에 집중하였고, 

   두 번째 그룹은 논리에 치중하였고, 

   세 번째 그룹은 빠르게 처리하는 게임을 하였고, 

   네 번째 그룹은 통제 그룹으로 나누었다. 

     이들에 대한 치매발전 내용에 대하여 알아보았더니, 세 번째 그룹의 빠르게 처리하는 게임 그룹에서 가장 바람직한 결과를 얻었다고 한다. 

     이번의 리서치에 대하여는 좀 더 깊은 내용의 검토가 있어야 할 것으로 보인다.

      <Massachusetts General Hospital, February 2017>