* 기억을 올리는 길(55)

   * 글보다는 그림이 기억에 더 도움이 된다 : 

     그림을 그리면서 기억을 증진시켜주는 방법이 다른 어떤 방법들에 비하여 더 효과적이라는 것이다. 

     그림을 그린다는 것은 단순히 기억에만 작용하는 것이 아니고 뇌 기능의 여러 곳에 작용을 하기 때문이라는 것이다. 

     시각, 공간, 의미 및 운동신경까지 동원되어야 하기 때문이다.

     이 방법은 노인들에게 더 효과적이라고 한다. 그림 그리기에 어려움을 겪는 것 자체가 기억에 도움을 주면서 시각적이고 공간적인 내용들이 기억에 도움을 준다는 것이다. 

     과학자들은 치매환자에게도 그림을 통한 치료법이 개발되면 좋을 것이라는 입장을 취하고 있다.

   * 장과류나 진초록 채소가 기억상실에 도움이 된다 :

     진한 색깔, 붉은 채소 또는 각종 장과류를 많이 섭취하면 기억상실을 줄여줄 수 있다는 연구조사가 있다.

     2만 7천 명 이상의 참가자들에 대하여 20년 동안 진행된 조사의 결과라는 것이다.

     물론 이 연구조사로 원인과 결과를 연결시킨 결론은 얻을 수 없었지만, 이런 채소나 과일을 많이 섭취하는 것이 일반 건강에도 좋을 뿐 아니라 기억 중추가 있는 뇌에도 건강하게 작용할 것이라는 점은 틀림없어 보인다.

      <Massachusetts General Hospital, February 2019>