* Q & A

   Q : 케글(Kegel) 운동법이 발기부전과 조루증에 좋다는데?

   A : 여자들의 골반 부위 질환에 좋게 디자인된 운동이지만, 

     남녀 모두에게 도움을 줄 수 있다. 케글 운동으로 골반 바닥의 얇은 근육들을 튼튼하게 만들어주게 된다. 

     이 근육들은 골반기관들을 지탱해주면서 성 기능(발기와 사정 포함)에 도움을 주게된다. 여기에 요로 기능도 도와주게 된다. 

     노화가 진행되면서 모든 근육의 힘을 잃어가게 되는데 여기에 골반 근육도 포함되면서, 방광, 장, 전립선 건강에도 영향을 주게된다.

     골반 근육은 한 곳에 장시간에 걸쳐서 앉아있으면 단단하게 굳어지게 되면서 근육이 긴장되면서 스트레스를 받게된다. 

     그 결과 빈뇨, 요실금, 성교후 통증 등으로 이어질 수 있게된다.

     케글 운동은 골반근처에 집중하는 운동법으로 자세한 내용들은 인터넷에 그림으로 잘 설명되어있다. 

     그러나 의학적인 문제로 인한 골반부위의 질병에 대한 의사의 진단과 충고를 들을 필요가 있다.

      <Healthy Years, March 2018>

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