* 낙상방지책

     노화 자체가 낙상의 한 원인이 될 수 있다. 복용하고 있는 약으로부터 오는 어지럼증, 탈수 및 내이질환이 몸의 균형감각에 문제를 야기 시켜 낙상의 가장 흔한 원인이 된다. 

     다음과 같은 간단한 조치들로 낙상위험을 줄여줄 수 있다.      대부분의 낙상은 집안에서 발생한다. 

     한 전문기관(NIH)의 보고에 의하면 10건 중 6건이 집안에서 발생하는 낙상이라는 것이다. 

     다음의 몇 가지 조치들을 권장한다.

     * 낡은 양탄자들을 없앤다 : 발이 양탄자에 걸려서 넘어지는 쉬운 경우이다. 특히 가장자리가 말려있을 때 걸리는 경우를 생각해야 한다. 아주 완전한 양탄자가 아니면, 없애버리는 것도 한 방법이다.

     * 걸림꺼리들을 치워버린다 : 손주들의 장난감, 애완동물, 널려있는 신문지 등에 걸려서 넘어지는 경우가 있다. 책상에 걸려있거나 방바닥에 널려있는 전깃줄 역시 장애물이다.

     * 손잡이 마련 : 층계나 평소에 자주 다니는 곳에 손잡이를 마련하면 큰 도움이 된다. 샤워 장이나, 변소 벽에 손잡이를 마련해 놓으면 좋을 것이다. 미끄러운 바닥은 낙상의 원인이 되기 때문이다.

   * 밝은 빛 마련 : 지하실을 내려가거나 층계를 오르내릴 때 위나 아래 켠에 전등을 켤 수 있는 스위치를 마련해 놓는다. 변소나 불빛이 필요한 곳에는 동작센서(motion sensor)를 장치해 놓는다. 어두움이 낙상으로 이어질 수 있다.

     * 정전이 되었을 때의 대비 : 정전은 아무 때나 발생할 수 있음으로 이에 대한 대비를 해 놓으면 좋을 것이다.

     * 항상 사용할 수 있는 기구나 장비를 평소부터 마련해 놓으면 좋을 것이다.

      <Healthy Years, July 2016>