운동과 신체활동

   요즈음 운동과 신체활동은 거의 같은 뜻으로 쓰여지고 있다. 조직된 운동이 아니더라도 신체활동을 통하여 운동으로부터 얻을 수 있는 이점들을 동일하게 얻을 수 있다는 뜻에서 나온 새로운 용어이다. 이 점에 대한 이해를 먼저 한 후, 다음에 나오는 내용들에 대한 검토해주길 바란다.

   운동은 생활하고 난 다음에 남는 시간에 하는 것이 아니다. 운동을 먼저 하고 난 다음에 생활을 시작해야 한다. 이에 대하여는 다른 타협이 있을 수 없다. 왜냐하면, 우리들의 몸은 운동을 전제로 만들어진 바 있기 때문이다. 즉 몸을 움직이지 않으면, 몸의 생리작용이 제대로 돌아가지 않는다. 그 결과로 생기는 것이 각종 만성 질병들인 것이다. 따라서 만성 질병을 피해가려면, 운동이 가장 앞선 생활을 해야한다. 운동을 할 시간이 없는 사람은, 머지않아 병원에 다니는 시간은 생길 것이다.

   운동에 대하여 자세하게 알고 시작할 필요는 없다. 그러나 운동을 효과적으로 진행하려면, 운동에 대하여 최소한의 지식을 알고 있어야 한다.

   운동과 신체활동에 대한 글을 쓰다보니 광범위한 내용으로 되었다. 따라서 제 1 부의 운동과 자연치료 및 제 2 부의 신체활동과 운동, 두 번에 걸쳐서 나가게 될 것이다.

   여기서 밝힐 것은 제 2 부의 신체활동과 운동의 내용은 미 보건성에서 발행 한 최신의 깊은 연구조사 논문들을 기초로 해서 각 전문인들이 추천하는 글들이다. 가장 최신 과학이 기초로 되어있는 건강유지와 질병치료에 필요한 내용들로 되어 있음을 밝혀둔다.