인슐린 저항을 정상화시킬 수 있는가?
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작성자 이준남 작성일12-12-22 05:23 조회2,098회 댓글0건본문
이에 대한 답변은 우선 예 이다. 체중조절과 함께 운동을 하게 되면 인슐린 저항이 내려가게 되면서 성인성 당뇨병으로까지 가지 않게 된다.
2001년도 미국의 국립 건강 연구소(NIH, National Institute of Health)에서 당뇨병 예방 프로그램(DPP, Diabetes Prevention Program)을 실시한 후 이에 대한 연구조사 결과를 발표한 바에 의하면,
생활습성에 오는 변화만으로도 인슐린 저항으로부터 성인성 당뇨병으로 발전하는 하는 것을 58%나 줄일 수 있었다고 한다.
생활습성을 바꿈으로서 몸 안에 있는 모든 세포들에 인슐린을 정상적으로 받아 쓸 수 있도록 훈련을 시킨다고 생각하면 된다.
즉 지금까지의 생활습성으로부터 오게 된 인슐린 저항을 정상으로 돌리려면, 생활습성의 변화가 궁극적인 답변이 된다는 것이다.
2001년도 미국의 국립 건강 연구소(NIH, National Institute of Health)에서 당뇨병 예방 프로그램(DPP, Diabetes Prevention Program)을 실시한 후 이에 대한 연구조사 결과를 발표한 바에 의하면,
생활습성에 오는 변화만으로도 인슐린 저항으로부터 성인성 당뇨병으로 발전하는 하는 것을 58%나 줄일 수 있었다고 한다.
생활습성을 바꿈으로서 몸 안에 있는 모든 세포들에 인슐린을 정상적으로 받아 쓸 수 있도록 훈련을 시킨다고 생각하면 된다.
즉 지금까지의 생활습성으로부터 오게 된 인슐린 저항을 정상으로 돌리려면, 생활습성의 변화가 궁극적인 답변이 된다는 것이다.
1) 어떤 약이나 특별한 방법을 쓴 것이 아니고, 적당한 음식생활(저지방 저 칼로리 음식)과 함께 운동(하루에 30분 씩 빨리 걷는 운동을 일주일에 5번)을 하는 방법인 것이다.
2) 금연이 인슐린 저항을 내려준다. 흡연이 심장병이나 폐암을 유발하게 된다는 것은 거의 누구나 이해하고 있다. 그러나 흡연이 인슐린 저항을 올려주면서 궁극적으로 당뇨병으로까지 발전하게 한다는 사실에도 유의해야 할 것이다.
3) 당뇨병 치료제인 멧포민(metformin)이 인슐린 저항을 내려주게 된다. 그러나 생활습성을 통한 방법에 비해서 그 효능이 떨어진다.
2) 금연이 인슐린 저항을 내려준다. 흡연이 심장병이나 폐암을 유발하게 된다는 것은 거의 누구나 이해하고 있다. 그러나 흡연이 인슐린 저항을 올려주면서 궁극적으로 당뇨병으로까지 발전하게 한다는 사실에도 유의해야 할 것이다.
3) 당뇨병 치료제인 멧포민(metformin)이 인슐린 저항을 내려주게 된다. 그러나 생활습성을 통한 방법에 비해서 그 효능이 떨어진다.
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