알고 자는 잠 | 중년기의 잠

* 젊었을 때 정력적으로 살아가던 삶이 어느덧 중년기로 접어들기 시작한다. 

젊음으로부터 중년으로 넘어가는 시기는 명확하지 않다. 슬며시 찾아오게 된다. 중년을 마지하면 이것저것 달라지기 시작한다.

전과같이 불규칙적인 생활을 할 수 없게되는 것이다. 불규칙적인 수면생활을 하면 그 이튿날 금방 달라지게 된다. 성공되건 안되건 간에 규칙적인 잠을 자려는 노력을 하게된다.

* 중년기에 들어가면 우선 운동량이 전과 같지 않게 된다. 접하는 각도가 많은 중년기의 삶은 스트레스에 노출된다. 즉 운동부족과 스트레스가 합쳐진 삶은 불면증을 부른다. 중년기에 불면증이 많은 이유인 것이다.

* 중년기가 단축되면서 노년기로 접어드는 사람들이 많이 있다. 이것은 각자의 선택에 따른 길이다. 50이 되면서 벌써 노년기를 마지 하는 사람들은 젊었을 때와 중년기 때의 건강계획이 잘 못 세워진 사람들이다.