광물질 | 몰리브덴(Molybdenum)

   몰리브덴은 뼈, 이, 콩팥, 간을 이루는 조직 속에 포함되어 있다. 이의 에나멜을 구성하는 한 부분이 몰리브덴인데 이 광물질이 모자라면 이에 문제가 생길 수 있다. 

  몰리브덴 퓨린이란 아미노산의 대사에 필요한데, 이 부분에 문제가 발생하면 통풍이란 아주 아픈 관절염을 일으킬 수 있게 된다.

  몰리브덴의 부족이 있으면 빈혈이 올 수 있고 남자들에게는 발기부전이 올 수 있다.

몰리브덴이 많이 있는 음식 :

   진초록 채소, 콩, 팥, 전곡류 및 각종 육류 특히 간이나 콩팥에 많이 들어 있다.

얼마나 복용하나? : 

   정부에서 권장하는 양이 아직 정해지지 않았다. 그러나 150-500 마이크로그램 정도면 무난하다.