비타민 | 비타민-K( 필로키논, Phylloquinone)

   비타민-K는 뼈를 형성하는데 필요한 비타민이고 또한 혈액이 응고되는데 절대로 있어야 하는 비타민이기도 하다.

  두 가지 경우에 다 칼시움을 원활하게 움직여지는 것이 특징이다.

  혈액응고 성분인 프로트롬빈은 비타민-K가 있어야 만들어지는 성분으로 비타민-K의 부족은 혈액응고에 문제를 야기시킬 수 있게 된다.

치료효과

1) 골다공증이 있는 사람들이 꼭 섭취해야 하는 성분 중의 하나이다.

2) 비타민-C와 함께 복용하면 임신구토증에 효과가 있다. 이때 복용하는 비타민-K의 양은 5밀리그램이다.

3) 관절염에도 쓰인다.

4) 심한 위장질환이 있어 비타민-K의 생성과 흡수에 이상이 있을 때에도 비타민-K를 투여한다. 그러나 이런 상태에 있을 때에는 반드시 의사의 지시를 따라야 한다.

비타민-K 가 많이 있는 음식

비타민-K는 장내의 우호적인 세균들이 만들어낸다. 음식 중에는 캐비지, 칼리훌라워, 귀리, 콩, 시금치, 달걀 노른자위, 녹차 등에 풍부하게 들어 있다.

얼마나 복용하나? 

   비타민-K가 부족해서 문제가 발생하는 경우는 거의 없다. 그러나 오히려 갓난아이에게 너무나 많은 비타민-K를 섭취시켰을 때에는 뇌의 발육에 지장이 올 수 있다.

   혈액응고 방지약을 복용하는 사람들은 비타민-K가 많이 들어 있는 과일이나 채소의 섭취를 줄여야 한다. 혈액응고를 억제하는 약을 복용하면서 혈액을 응고시킬 수 있는 비타민-K를 섭취하면 서로 간에 상쇄가 되기 때문이다.