비타민 | 일반적으로 추천되는 영양 보충제들
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작성자 이준남 작성일12-12-13 05:27 조회4,243회 댓글0건본문
1) 인정되는 종합 비타민/광물질 - 하루에 두 번(제조원의 추천사항을 참고할 것)
2) 베타 카로틴 15-25 밀리그램 - 하루에 한 번
3) 오매가-3 필수 지방산, EPA, DHA 300 밀리그램 씩 - 하루에 두 번
위의 세 가지 영양 보충제는 성인 누구라도 다 복용하는 것이 좋을 정도로 널리 추천되어 있는 내용들이다.
이 밖에도 건강상태나 각종 병에 따라서 다른 여러 가지의 각종 영양 보충제를 복용할 수 있다. 또한 개인적인 차이에서 오는 많은 변형이 있을 수 있다.
현 시대에 살고 있는 가장 존경받는 화학학자로서 비타민과 광물질에 대한 새로운 이해의 장을 연 사람으로 로저 윌리암스 박사는 말하기를,
건강한 사람들이라도 보험에 드는 셈으로 영양 보충제를 복용해야 한다고 했다.
좋은 종합 비타민/광물질에는 건강을 유지하는데 필요한 기본적이 각종 비타민과 광물질들이 골고루 다 들어있다. 그러나 특수한 경우에는 부족한 부분들이 있다.
따라서 요즈음에는 수많은 다른 영양보충제들이 많이 나와 있다. 깅코 발로바, 카로티노이드, 훌래보노이드, 생선 기름, 생선 기름, 코엔자임 큐-10, 빌베리, 포도씨 추출물, 녹차, 실리마린, 예루살렘 아티쵹 등 수 없이 많은 영양소들이 나와 있다. 이에 대한 자세한 소개와 함께 용법에 대한 기술이 있을 것이다.
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